10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur di Malam Hari, Bisa Atasi Insomnia

CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaan minum teh sebelum tidur?

Kalau belum punya kebiasaan ini, segera mulai deh!

Karena kenyataannya, kebiasaan minum teh sebelum tidur bisa mendatangkan sederet manfaat yang enggak dimain-main, lho!

Manfaat Minum Teh

Setidaknya ada 10 manfaat minum teh sebelum tidur mengutip Grid Health, simak:

1. Merilekskan Pikiran dan Tubuh

Teh, terutama jenis teh herbal seperti chamomile atau peppermint, memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh.

Kandungan senyawa seperti flavonoid dan asam amino dalam teh dapat memberikan efek menenangkan, membantu mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.

Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Tidur Jadi Nyaman, Nyenyak, dan Lama

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa jenis teh, seperti teh hijau, mengandung senyawa L-theanine yang dapat meningkatkan kualitas tidur.

L-theanine memiliki efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk berlebihan, sehingga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

3. Mengurangi Insomnia

Minum teh sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala insomnia atau kesulitan tidur.

Ramuan tertentu dalam teh dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga keseimbangan bioritme tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

PROMOTED CONTENT