Ini 5 Cara Sehat untuk Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

CewekBanget.ID - Siapa, sih yang enggak pengin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat?

Jadi kita enggak perlu diet instan dan menyengsarakan, tapi bisa dapat berat badan ideal yang kita inginkan.

Kalau kita pengin, coba 5 cara sehat ini untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat!

1. Kurangi gula

Ketika kita bisa mengurangi konsumsi gula, dijamin berat badan kita bakal berkurang dengan drastis.

Ini karena gula sendiri punya kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi, sehingga bisa membuat berat badan naik perlahan-lahan.

Belum lagi kalau minuman manis yang kita konsumsi, biasanya kita enggak bakalan merasa kenyang dan puas, sehingga bisa langsung santap makanan dan minuman lain lagi yang tentu bikin kalorinya jadi bertumpuk-tumpuk di dalam tubuh.

Namun perlu diingat kalau gula dan makanan manis tentu aja tetap boleh kita makan selama enggak berlebihan, ya.

Baca Juga: 7 Jenis Kopi Paling Cocok Diminum saat Diet. Bantu Turunkan Berat!

2. Tingkatkan serat

Dalam studi dinyatakan kalau orang yang makan serat lebih banyak tanpa mengubah pola makannya sama sekali ternyata bisa mengurangi berat badan dengan orang yang diet, lho.

Serat sendiri berfungsi untuk membuat kita kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.

Beberapa makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, buah, brokoli, dan oatmeal.

PROMOTED CONTENT