CewekBanget.ID - Puasa intermiten adalah salah satu metode yang bisa kita coba untuk diet.
Sesuai namanya, puasa intermiten adalah tentang membatasi waktu makan.
Ada waktu makan tertentu dan waktu puasa, ketika kita enggak makan sama sekali.
Metode puasa intermiten yang paling terkenal adalah 16:8, yaitu 16 jam berpuasa dan 8 jam waktu makan.
Namun ada juga metode puasa intermiten yang lainnya dan bisa disesuaikan dengan tubuh.
Yang jadi masalah adalah kalau kita sudah mencoba puasa intermiten, bahkan hingga berbulan-bulan lamanya, tapi enggak ada perubahan berat badan, berarti ada yang salah, lho.
Ini dia 5 kesalahan puasa intermiten yang enggak bakal bikin berat badan kita turun!
1. Makan terlalu banyak saat waktu makan
Saat waktunya makan, percuma aja ketika kita makan enggak ada henti.
Karena berat badan itu bisa turun ketika kalori yang kita makan lebih sedikit daripada kalori yang kita bakar.
Jadi sama aja bohong kalau kita makan banyak ketika waktunya makan.
Puasa intermiten itu membuat tubuh kita terbiasa untuk menahan keinginan makan berlebih dan melewati waktu makan tertentu, supaya kalori yang kita konsumsi berkurang.
Namun kalau kita mengonsumsi kalori yang sama aja saat ketika enggak puasa intermiten, sama aja bohong, girls!
| Source | : | Women's Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR