Mitos: Jangan makan buah karena terlalu tinggi gula
CewekBanget.ID - Buah jadi salah satu makanan yang memang harus kita perbanyak kalau lagi pengin diet.
Namun ada banyak banget bahan bacaan yang bisa jadi membuat kita jadi takut melakukan diet dengan buah.
Ada yang bilang buah malah bisa bikin kita gemuk, tapi ada yang menyarankan kita untuk mengonsumsi buah untuk mempercepat penurunan berat badan.
Jadi sebenarnya apa yang benar dan mana yang mitos?
Yuk cari tahu 5 mitos tentang buah-buahan yang bikin kita gagal diet!
Mitos: Jangan makan buah karena terlalu tinggi gula
Fakta: Gula pada buah aman untuk semua orang
Buah-buahan memang manis dan punya kandungan gula yang tinggi.
Namun gula yang ada pada buah-buahan adalah jenis yang namanya fruktosa.
Fruktosa ini cuma berbahaya kalau dimakan dalam jumlah yang terlalu banyak.
Namun, fruktosa butuh dimakan sangat sangat banyak untuk bisa berpengaruh pada tubuh kita dan ini bisa sangat langka terjadi, lho.
Jadi sebenarnya gula dalam buah sebenarnya relatif aman untuk semua orang, termasuk orang yang punya masalah diabetes.
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Malah Menaikkan Berat Badan, Awas Diet Gagal!
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR