CewekBanget.ID - Kebanyakan dari kita berpikir kalau pengin menjalankan diet agar berat badan cepat turun, maka kita harus menghindari nasi.
Padahal, kita tetap bisa menjalankan program diet tapi juga tetap makan nasi, lho!
Biar tetap aman dan hasilnya bisa terlihat, coba terapkan beberapa tips diet tetap makan nasi di bawah ini, ya!
Baca Juga: Nasi Putih Enggak Boleh Dicampur dengan 3 Bahan Ini! Alasannya Kenapa?
1. Perhatikan jenis nasi
Melansir Grid Health, kalau kita pengin tetap makan nasi saat diet, pilihlah jenis yang tepat. Berikut beberapa jenis nasi dan kandungan gizinya.
- Nasi merah: Kandungan seratnya lebih tinggi dibanding nasi putih dan indeks glikemik rendah.
Mengonsumsinya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat kenyang lebih lama.
- Nasi cokelat: Selain nasi merah ada nasi cokelat, dengan kandungan nutrisi yang jauh lebih baik dari nasi putih.
Di dalam jenis nasi ini, terkandung serat, vitamin, dan juga mineral.
- Quinoa: Dijuluki superfood, biji-bijian ini mengandung protein lengkap, serat, dan nutrisi penting lainnya.
2. Perhatikan porsi makan
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR