Gini 5 Cara Mengatasi Batuk saat Puasa, Biar Enggak Tersiksa

Kalau batuk disertai tenggorokan gatal yang bikin enggak nyaman banget, coba deh oleskan minyak esensial.

Minyak ini biasanya terbuat dari bahan-bahan alami, seperti kayu putih, yang dapat membantu melegakan tenggorokan.

4. Minum air yang cukup

Pastikan mencukupi kebutuhan air minum saat sahur dan berbuka, untuk mengatasi batuk saat puasa.

Kekurangan cairan dapat membuat tenggorokan kering, sehingga gejala batuk dapat semakin parah.

Baca Juga: Resep Air Nabeez, Air Rendaman Kurma Minuman Favorit Rasulullah SAW

Untuk mempermudah konsumsi air, bisa dibagi menjadi 2-4-2 yakni 2 gelas air saat buka puasa, 4 gelas air saat malam hari, dan 2 gelas air ketika makan sahur.

5. Makan makanan bergizi seimbang

Ketika buka puasa ataupun sahur, usahakan mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan imunitas.

Jangan lupa juga sama asupan protein dan kalori, sehingga dapat membantu proses penyembuhan tubuh.

Mengonsumsi makanan bergizi penting banget, girls! Karena daya tahan tubuh yang optimal 70%-nya dipengaruhi oleh bakteri baik di usus.

(*)

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Maag Kronis di Bulan Puasa. Biar Lambung Nyaman!

PROMOTED CONTENT