5 Cara Biar Bisa Kembali Tidur Lagi Kalau Terbangun di Tengah Malam

3. Buat kamar jadi lebih dingin

Terkadang kita terbangun karena merasa kepanasan.

Makanya kita bisa buat kamar menjadi lebih dingin, supaya tubuh kita menjadi nyaman untuk kembali tidur lagi.

4. Pakai kaos kaki

Percaya atau enggak, studi dari Nature membuktikan kalau pelebaran pembuluh darah di kulit tangan dan kaki bisa membuat kita lebih cepat tidur.

Untuk membuatnya, kita bisa coba gunakan kaos kaki untuk tertidur.

Baca Juga: Pengaruhi Kesehatan, Ini Penyebab Orang Sering Terbangun Tengah Malam

5. Cium wangi lavender

Wewangian lavender bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Selain itu berdasarkan studi dari The Journal of Biological and Medical Rhythm Research mengungkapkan cukup 3 kali hirup dalam waktu 30 menit sudah cukup membuat kita kembali terlelap dan bangun lebih segar, lho.

Jadi jangan lupa sediakan stok aromaterapi wewangian lavender buat kita yang gampang terbangun di malam hari.

(*)

PROMOTED CONTENT