Jangan Pernah Makan 5 Makanan Ini saat Menstruasi, Efeknya Buruk!

Makanan seperti keripik kentang biasanya mengandung jumlah sodium yang tinggi.

Ini membuat perut kembung dan ada perasan mual. Kalau kita suka ngemil sejenis kripik, kita bisa mengganti dengan kacang-kacangan.

3. Kopi

Buat kita pecinta kopi, sebaiknya harus distop sementara dulu mengonsumsi kopinya selama menstruasi.

Kopi bisa memicu menstruasi jadi enggak teratur dan perut keram.

Sebagai gantinya kita bisa minum cokelat atau teh. Tapi hati-hati juga ya saat memilih teh. Beberapa rasa teh seperti  peach tea, strawberry tea sebaiknya dihindari karena mengandung zat caffein yang sama seperti kopi. 

Pilih teh hijau, teh hitam atau teh melati yang lebih menyehatkan dan menenangkan.

4. Makanan berlemak

Makan berlemak biasanya sering mengandung garam yang cukup banyak.

Baca Juga: 3 Hal Sepele yang Sebaiknya Enggak Dilakukan saat Menstruasi. Kenapa?

Ini akan makin membuat perut kita kembung dan terasa panas. Apalagi kalau kita sering keram, makanan berlemak membuat keram makin terasa.

Kalau kita tipe pemakan daging, kita bisa ganti dengan memilih bagian daging yang enggak terlalu berlemak seperti bagian paha.

PROMOTED CONTENT