Tanpa kita sadari, dekorasi sampai perabot rumah bisa saja menurunkan mood, membuat pikiran sulit tenang, malah sampai mengakibatkan tidur enggak nyenyak. Ini dia 7 perabotan di rumah yang membuat kita merasa lelah.
(Baca juga: 7 Perabotan di Rumah Yang Membuat Kita Merasa Lelah Bagian 1)
Cat biru di ruang keluarga
Coba cek apa warna dinding kita. Dalam sebuah studi, Travelodge mengamati warna cat di 2.000 rumah dan apa efek yang ditimbulkan dari warna tersebut. Ditemukan, cat berwarna biru bisa memperlambat detak jantung, mengurangi tekanan darah, dan membuat ngantuk. Pilihan yang baik untuk ruang tidur, jadi pilihan yang kurang tepat bagi ruang keluarga, ruang makan, atau ruang kerja.
(Baca juga: Tips Mudah Tertidur Pulas Saat Insomnia Melanda)
Suhu AC
Jangan salah memasang suhu AC di siang hari, sebab bisa saja membuat kita mudah mengantuk sepanjang hari. Studi menemukan, suhu yang paling ideal untuk merasa mengantuk dan akhirnya tertidur ialah 18-22 derajat celcius. Sehingga kalau kita enggak ingin akhir pekan di rumah dengan keluarga terganggu karena mata yang mengantuk, pasanglah suhu antara 22-24 derajat celcius.
(Baca juga: Efek Kurang Tidur Bisa Memengaruhi Produktivitas)
Tirai yang selalu tertutup
Cahaya terang alami dari matahari ternyata bisa membuat kita tidur lebih baik di malam hari. Sebuah studi menemukan, para pekerja yang terbiasa terpapar cahaya alami dari matahari di ruang kerjanya, tidur 46 menit lebih lama ketimbang mereka yang lebih sering terkena cahaya lampu.
Sehingga, akan membuat tubuh beristirahat lebih baik pada malam hari dan lebih produktif di hari berikutnya. Jadi, pastikan cahaya alami menerangi rumah kala siang demi mendapat tidur yang lebih baik.
(Baca juga: Penyebab Mimpi Buruk Dan Cara Mengatasinya)
| Penulis | : | Astri Soeparyono |
| Editor | : | Astri Soeparyono |
KOMENTAR