6 Kebiasaan Yang Enggak Disadari Bikin Kita Susah Tidur (Part 1)

Girls, kebanyakan dari kita enggak langsung tidur waktu sudah siap-siap di atas kasur. Banyak yang melakukan kebiasaan sebelum tidur tapi ada juga yang malah susah banget mau tidur. Ada beberapa kegiatan yang enggak disadari bisa bikin kita susah tidur, lho.

 

(Baca juga : 10 Cara Tidur Lebih Teratur)

 

 

Main Gadget

Hayo ngaku siapa di antara kita yang masih aktif di socmed sebelum tidur? Duh, ternyata kebiasaan ini bikin kita susah tidur. Mata kita enggak siap buat tidur soalnya kita harus lebih konsentrasi lihat layar hp yang lebih kecil. Belum lagi otak yang terus bekerja karena kita mikir kesana kemari. Ada baiknya hindari bawa gadget ke atas kasur biar bisa langsung tidur.

 

(Baca juga : 4 Kebiasaan Baik Biar Tidur Lebih 'Cantik')

 

 

Habis Makan

Katanya kalau tidur habis makan bakal bikin kita gendut tuh. Tapi yang ada, kita malah bakal susah tidur kalau habis makan walaupun mengantuk. Ini karena makanan belum sepenuhnya turun. Jadi kita bakal eneg kalau langsung posisi tiduran. Daripada mual karena kekenyangan, mending tidur minimal satu jam setelah makan.

 

(Baca juga : 5 Makanan Yang Bikin Kita Tidur Nyenyak)

 

 

Banyak Pikiran

Kebiasaan melamun karena banyak pikiran sebelum tidur juga bikin kita susah tidur. Sebelum tidur memang enak banget buat melamun atau sekedar memikirkan apa yang terjadi hari itu. Tapi, sebaiknya kita enggak banyak mikir sebelum tidur karena bakal bikin kita susah tidur. Coba rilex dan pejamkan mata supaya bisa tidur.

 

(Baca juga : 6 Kebiasaan Yang Enggak Disadari Bikin Kita Susah Tidur (Part 2))

 

 

(arsi, foto : dialyedge.ie, tumblr.com)

PROMOTED CONTENT