Postur Tubuh Yang Baik Untuk Kesehatan

Merasa cara berdiri, duduk, atau tidur kita itu normal-normal aja, girls? Tunggu dulu, pastikan kalau kita enggak punya postur tubuh yang buruk. Bukan cuma enggak enak dipandang, postur buruk juga berpengaruh buruk buat kesehatan kita.

Postur buruk idtak baik untuk kesehatan

• Sirkulasi darah jadi enggak bagus karena pas kita membungkuk, tulang belakang juga membungkuk. Nah, itu akan memberi pengaruh buruk buat peredaran darah kita.
• Sakit punggung, leher, dan bahu. Gara-gara berdiri kita enggak tegak, beban tubuh bagian atas terutama kepala jadi bertumpu semua ke tubuh bagian bawah.
• Tubuh kita jadi enggak seimbang. Hal ini bakal berpengaruh ke otot-otot dan tulang-tulang kita, terutama bentuk tulang belakang.

Postur buruk disebabkan oleh:

• Sepatu, tempat tidur, atau tempat duduk yang enggak nyaman. Apalagi, kalau kita enggak bergerak dari posisi berdiri, tidur, atau duduk dalam waktu yang cukup lama.
• Faktor keturunan dan juga stres gara-gara mikirin urusan sekolah, pacar, sahabat, atau keluarga.
• Melihat layar komputer terus-menerus. Secara enggak sadar, kita pasti sering, deh, membungkukkan badan dan mendekat ke layar laptop supaya melihat lebih jelas.
• Rasa minder. Ternyata hal ini berpengaruh, lho, terhadap badan kita. Ketika kita merasa enggak pede, kita akan cenderung membungkukkan badan karena malu.

Tiga cara cepat mengetahui postur tubuh kita:

• Pertama, berdiri membelakangi atau bersandar di tembok yang ada di sekitar kita.
• Kedua, letakkan kaki dengan jarak kurang lebih 15 cm dari tembok, namun biarkan bokong dan tulang belikat menyentuh tembok.
• Ketiga, perhatikan jarak leher dengan tembok. Untuk postur tubuh yang sudah benar, jarak leher dan tembok kurang dari 5 cm. Semakin panjang jaraknya, maka semakin mengindikasikan buruknya postur tubuh kita.

(nana, foto: blubberbuster.com)

PROMOTED CONTENT