Makanan Sehat Buat Cewek (Part 1)

Agar tumbuh sehat sampai tua nanti, yuk, kita biasakan mengonsumsi makanan sehat yang bermanfaat buat seluruh bagian tubuh seperti di bawah ini!

Otak

Kacang kenari, salmon, tuna, makarel

mengandung omega-3 dan asam lemak yang bisa membantu sel-sel otak agar saling berkomunikasi dengan lebih baik. Penting juga untuk mendukung kemampuan berpikir dan intelektual, kesehatan memori juga syaraf. Salmon, tuna dan makarel juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) yang baik untuk kesehatan neuron otak.

Berbagai jenis beri (storberi, blueberry, rapsberry, blackberry)

American Chemical Society di Boston menemukan kalau beri-berian membantu mengerem penurunan fungsi otak seperti kemampuan berpikir dan ingatan yang terjadi akibat bertambahnya umur, dengan menyingkirkan protein yang beracun bagi otak.

Mata

Wortel

Kaya akan beta karotin yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Berguna untuk menjaga kesehatan sel kornea mata, lapisan transparan yang menyelilimuti bola mata yang berfungsi untuk menghalangi mata dari debu, kuman, radang atau bakteri.

Sayuran berdaun hijau (brokoli, bayam, dll)

Mengandung banyak lutein dan zeaxantin, antioksidan yang bisa menurunkan resiko katarak dan melindungi mata dari sinar matahari, asap rokok dan polusi udara.

Jantung

PROMOTED CONTENT