Beberapa cewek punya kesulitan buat bangun pagi, gara-gara masih merasa lemas dan lesu waktu baru bangun tidur. Kita jadi kepengin menarik selimut dan tidur beberapa menit lagi dengan alasan biar lebih berenergi. Padahal enggak seharusnya begitu, lho. Biar bisa masuk ke dalam kategori morning person, kita butuh beberapa kiat biar bisa bangun pagi lebih berenergi.
Hormon bernama kortisol jadi kunci utama energi kita di pagi hari. Hormon ini bakal diproduksi waktu kita tidur dan bakal dilepaskan sepanjang kita beraktivitas. Kadar kortisol paling tinggi dalam tubuh ada sewaktu pagi hari dan semakin berkurang seiring kita menjalani aktivitas. Biar kita bisa memakai hormon ini secara efektif, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan, girls.
Jangan pakai alarm
Alarm jadi sahabat beberapa cewek biar bisa bangun tepat waktu. Sayangnya, dalam beberapa kasus alarm bikin kita bangun dalam kondisi panik. Kita bakal mengeluarkan banyak kortisol dan membuat energi jadi banyak berkurang. Mendingan kita memakai nada alarm yang lembut biar kita enggak bangun dengan rasa kaget.
Matikan alarm dan tidur lagi?
Duh, ini kebiasaan buruk yang harus kita singkirkan. Waktu tidur kita jadi terganggu gara-gara hal ini. Makanya, lebih baik kita menyimpan alarm jauh dari tempat tidur, jadi kita terpaksa harus bangun dan enggak kembali tidur.
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR