Bermain Sekaligus Olahraga

Ada banyak permainan yang menguras keringat dan membakar kalori. Permainan ini bisa sebagai penggantinya olahraga. Cobain, yuk.

Hula hoop

Permainan ini pasti pernah kita mainkan waktu kecil. Mulai dari First Lady Michelle Obama, Zooey Deschanel hingga Selena Gomez suka memainkannya. Hula hoop lumayan membakar kalori lho. Hanya dengan 30 menit akan membakar kalori sekitar 150 - 250.

 

Kalau kita belum biasa mulai saja dengan gerakan dasar dan awalnya lakukan 15 menit dulu. Kalau sudah biasa bisa ditambah. Kalau sudah jago bisa kita variasikan sambil berjalan, membungkukan badan atau memiringkan badan ke kiri dan ke kanan.

 

Frisbee

Permainan yang sering dimainkan di pantai atau taman ini bisa  jadi pilihan olahraga yang seru. Melempar sambil mengejar frisbee pastinya membuat badan bergerak dan banyak berkeringat. Biar lebih membakar kalori kita bisa mengajak beberapa teman tanding frisbee.

Caranya bentuk dua kelompok. Satu kelompok minimal terdiri atas dua orang atau lebih. Tiap kelompok harus melempar ke arah lawan dan harus bisa ditangkap. Kalau berhasil ditangkap, maka frisbee berpindah tangan ke lawan. Ya, mirip dengan permainan bola voli deh. Pemenangnya adalah kelompok yang bisa menangkap frisbee sesering mungkin.

 

Trampoline

PROMOTED CONTENT