Tetap Fit Selama Puasa

Banyak mengkonsumsi makanan manis pada saat sahur bisa membuat kita cepat lapar saat di siang hari. Makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat sehingga memicu kita merasa lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi. Selain itu, makanan yang manis hanya bisa bertahan selama dua jam setelah dimakan. 

Kurangi mengonsumsi kopi dan teh.
Buat kita yang suka banget minum kopi dan teh, sebaiknya hindari kedua jenis minuman ini pada bulan puasa ini terutama saat sahur. Zat yang terkandung pada kopi dan teh dapat meningkatkan produksi air seni dan mengeluarkan zat-zat mineral dalam tubuh yang diperlukan. 

Mengurangi konsumsi gorengan.

Kalau kita mengkonsumsi gorengan, sel darah kita akan menggumpal. Jika hal ini terjadi bisa menyebabkan berkurangnya aliran oksigen pada tubuh sekitar 20 persen yang bisa membuat kita mengantuk pada siang hari.

(tia)

PROMOTED CONTENT