Kita mungkin menganggap sarapan itu enggak terlalu penting, dan sering melewatkannya (apalagi kalau bangun kesiangan). Padahal, sarapan sangat penting untuk menjaga agar kondisi fisik tetap fit sepanjang hari.
Here's some reasons why we must grab our breakfast :
-memberi energi untuk otak
Salah satu manfaat sarapan adalah meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita. Jadi, enggak ada lagi tuh pemandangan loyo saat di kelas. Nilai juga pastinya lebih bagus dong!
-meningkatkan asupan vitamin
Jus buah segar adalah sarapan yang paling dianjurkan karena mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan. Sari buah alami dapat meningkatkan kadar gula darah setelah kita semalaman enggak makan. Setelah itu, bisa dilanjutkan dengan makan sereal, roti, atau jenis makanan lain yang kita sukai.
-memperbaiki memori
Memangnya cuma perut saja yang bisa merasa lapar? Penelitian membuktikan bahwa tidur semalaman juga bisa membuat otak kita 'kelaparan'. Jika kita tidak mendapatkan glukosa yang cukup pada saat sarapan, maka fungsi otak atau memori dapat terganggu. Enggak mau kan, mendapat label 'lemot' gara-gara enggak nyambung pas diajak ngomong?
-meningkatkan daya tahan terhadap stres
Orang yang enggak pernah melewatkan sarapan setiap harinya akan mendapatkan lebih banyak asupan vitamin A, D, E, zat besi, dan kalsium dibandingkan mereka yang tidak sarapan. Lewat sebuah penelitian, juga disimpulkan bahwa orang yang selalu menyantap sarapan enggak mudah terkena depresi.
-memperkuat ikatan dalam keluarga
Nah, kalau yang ini sih bonus. Saat sarapan pagi, kita bisa kumpul bareng seluruh anggota keluarga. Riset menunjukkan bahwa keluarga yang duduk bersama saat sarapan akan lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingkan keluarga yang anggotanya masing-masing buru-buru pergi ke sekolah atau ke kantor.
Nah, dari banyak manfaat di atas, pasti sudah tidak malas lagi kan untuk sarapan setiap hari? Makanya, jangan bangun kesiangan saat mau berangkat sekolah, supaya kita bisa menikmati sarapan dengan tenang.
(averina)
| Penulis | : | cewekbanget |
| Editor | : | CewekBanget |
KOMENTAR