Melihat member SNSD, kadang kita kepikiran pengin mendapatkan bentuk tubuh seperti mereka, kurus tapi tetap fit. Terlebih di bagian kaki.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti itu, kita bisa melakukan diet yang sehat dan rajin berolahraga.
Dan, SNSD punya rumus mudah untuk mengecilkan paha sekaligus mendapatkan kaki yang indah, nih.
Rumus tersebut dikenal dengan sebutan 5-3-2. Berikut penjelasan tentang cara mudah mengecilkan paha menurut SNSD.
Klik di sini untuk tahu cara menegcilkan paha tanpa olahraga.
(Baca juga: olahraga ringan untuk dapetin perut rata ala Krystal Jung)
Lompat 5 Kali
Hal pertama yang kita lakukan dari rumus olahraga 5-3-2 ini adalah melompat sebanyak lima kali sambil menggerakkan kaki kita ke arah luar dan dalam secara berganti-gantian.
Menendang 3 Kali
Setelah melompat, gerakan kedua adalah menendang sebanyak tiga kali ke arah yang berlawanan dengan kaki kita sebanyak tiga kali per kaki.
Setelah selesai menendang tiga kali dengan kaki kiri, ulangi hal yang sama dengan kaki kanan.
(Baca juga: cara dapat perut rata ala Suzy)
Ulangi 2 Cara Tersebut
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ulangi hal yang sama sejak awal sebanyak 10 kali berturut-turut.
Dan, kita harus rajin melakukan hal ini sebanyak satu sampai dua kali per hari.
Selain menurunkan berat badan, kita juga bisa mendapatkan paha yang kecil dan kaki yang ramping seperti member SNSD.
Biar makin maksimal, lakukan gerakan ini sambil mendengarkan lagu SNSD favorit kita. Selamat mencoba, girls.
(Baca juga: gerakan sederhana di tempat tidur yang bikin perut rata)
| Penulis | : | Ifnur Hikmah |
| Editor | : | Ifnur Hikmah |
KOMENTAR