6 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet atau Olahraga Keras

Biasakan bekal makanan yang lebih sehat

Coba deh biasakan bekal makanan yang lebih sehat ke sekolah atau ke tempat les. Luangkan waktu untuk membuatnya atau bantu ibu untuk membuatnya.

Bawa bekal sendiri akan jauh lebih sehat karena kita bisa memperbanyak porsi serat seperti sayuran dan buah.

Belum lagi minya atau bumbu lain yang digunakan pun pasti lebih sehat. Kadang saat makan di luar atau di kantin sekolah kita sering terjebak sama makanan yang berkalori tinggi atau enggak sehat seperti junkfood, goreng-gorengan, bakso dan lainnya.

Sekali-kali sih boleh, tapi kalau dihitung setiap hari dan menggantinya dengan bekal makanan yang lebi sehat, pasti banyak banget kalori yang bisa kita kurangi.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengecilkan Paha Menurut SNSD

Perbanyak bergerak di jalan

Kalua setiap hari kita umumnya mengabiskan berjam-jam di jalan saat pergi atau pulang sekolah atau pergi ke mana pun karena cuma bisa diam di mobil atau kendaraan umum yang terjebak macet, coba ubah hal itu.

Kalau memang sekolah kita enggak terlalu jauh, coba deh sekali-kali naik sepeda sekalian olahraga. Atau kalau biasanya kita naik ojek ke mana-mana karena malas dan takut kesiangan, coba luangkan waktu lebih pagi untuk berangkat dengan jalan kaki.

Kalau dibiasakan, hal ini enggak akan jadi berat dan kita pun akan jadi lebih sehat.

Baca juga: 6 Yang Harus Dilakukan Agar Berat Badan Enggak Naik Saat Lebaran

Belajar masak makanan yang enak tapi mudah

PROMOTED CONTENT