Sebagian dari kita mungkin sering mengalami diet untuk menurunkan berat badan yang dilakukan gagal. Perlu diketahui bahwa diet tentu tidak dapat menunjukkan hasilnya dalam waktu cepat, girls! Buat yang seringkali merasa kesulitan saat diet, coba 9 cara ampuh mengubah pola makan berikut ini!
(Baca juga: Cara Gampang Menurunkan Berat Badan dengan Jahe & Lemon)
1. Mulai dengan cara sederhana
Kebanyakan dari kita mungkin menganggap bahwa mengubah pola makan harus dilakukan secara besar-besaran. Tapi, pemikiran tersebut terkadang malah menyulitkan kita. Jadi, cobalah mulai membuat perubahan kecil setiap hari, misalnya dengan makan sayur lebih banyak dari biasanya. Cara ini akan membuat kita lebih teratur dan memperoleh hasil yang lebih besar dalam jangka panjang.
2. Awali hari dengan segelas air putih
Bagi kita yang terbiasa memulai hari dengan segelas kopi, kita dapat mencoba mengubahnya menjadi segelas air putih. Hal ini dapat menjernihkan pikiran dan membantu memperlancar pencernaan.
3. Coba ngemil sehat
Jika kita ingin menurunkan berat badan, enggak ada salahnya kok buat tetap ngemil! Kuncinya, pilihlah menu ngemil kita dengan makanan bernutrisi dan tidak mengandung banyak kalori, misalnya seperti kacang.
(Baca juga: Yuk Turunkan Berat Badan dengan Madu dan Kayu Manis!)
4. Konsumsi kalori yang cukup
Selain kebanyakan kalori, kekurangan kalori juga enggak baik buat tubuh kita. Jika makan terlalu sedikit, metabolisme kita melemah dan tubuh akan menahan lemak. Karena hal tersebut malah dapat memicu berat badan naik, usahakan untuk mengonsumsi kalori yang cukup ya, girls!
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Shafina Rahmanida |
| Editor | : | Shafina Rahmanida |
KOMENTAR