Sambil ngaca
Satu lagi cara yang kedengaran aneh tapi ternyata ampuh. Makan di depan kaca bisa mengurangi porsi makanan yang kita makan sampai sepertiganya, lho! Penelitian yang melibatkan 185 orang, membagi menu makan mereka antara kue cokelat dengan salad buah. Sama-sama makan di ruangan dengan kaca, kelompok pertama menilai rasa kue cokelat mereka enggak enak, sementara yang makan salad buah biasa aja. Itu karena makan di depan kaca memunculkan perasaan seolah kita diawasi dan sedang melanggar standar yang diterima oleh publik, karena enggak makan makanan sehat.
Baca juga: Coba 5 Cara Jitu Buat Menekan Hormon yang Bikin Berat Badan Gampang Naik Ini, Yuk!
Harus positif
Udah jaga makan sebulan, tapi kok cuma turun satu kilo ya? Daripada berpikir kayak gini, lebih baik kita menggantinya dengan, “Asiiik, udah turun satu kilo.” Perbedaan cara pandang kita terhadap hal ini bisa menentukan nasib diet kita ke depannya, lho. Kalau yang dipikirkan cuma berat badan kita turun sedikit, kita akhirnya jadi malas-malasan. Sebaliknya, kalau kita memuji diri buat sedikit penurunan itu, kita jadi makin semangat deh.
Sumber: brighside.me
| Penulis | : | Averina Lita |
| Editor | : | Averina Lita |
KOMENTAR