Kita pasti buang air besar dong setiap hari? Saking terbiasanya, kita engak pernah memikirkan gimana sih sebenarnya cara buang air besar yang baik. Selama ini kita menganggap buang air besar ya enggak ada peraturannya, yang penting keluar! Nah, ini 4 kesalahan saat buang air besar yang ternyata sering kita lakukan.
Baca juga: Punya Wajah Ganteng, Ternyata 5 Cowok Ini Adalah Pembunuh Sadis!
Menunggu terlalu lama untuk buang air besar
Kita terbiasa menahan buang air besar saat berada di luar karena merasa enggak nyaman kalau melakukan ‘ritual’ itu selain di toilet rumah. Sama seperti pipis, enggak baik menahan buang air besar terlalu lama, karena akan merusak siklus buang air besar kita. Selanjutnya, jadwal buang air besar kita jadi enggak bakal teratur. Begitu mulas, sebaiknya kita langsung pergi ke toilet, kita cuma boleh menahannya maksimal 15 menit.
Melakukan kegiatan lain saat buang air besar
Ngaku deh, pasti kita pernah dong main handphone atau baca buku sambil buang air besar? Nah, ini bakal bikin bakteri di toilet menempel di barang-barang yang kita gunakan. Enggak mau kan handphone kita jadi penuh kuman? Hiii!
Baca juga: Wajib Punya! Tas Laptop Cewek Stylish Buat ke Sekolah, Kampus, atau Hangout
Memaksa untuk buang air besar
Saat merasa kesulitan untuk mengeluarkan kotoran, jangan memaksakannya dan menekannya untuk keluar karena akan membuat kita terkena wasir. Lebih baik, jalan kaki sebentar selama 10 sampai 15 menit untuk menstimulasi tubuh kita. Kalau hal ini sering terjadi, kita harus banyak-banyak minum air putih dan makan serat nih girls! Jangan sampai kita jadi sembelit!
Salah posisi
Percaya atau enggak, toilet jongkok tuh lebih baik digunakan untuk buang air besar dibanding toilet duduk. Karena saat jongkok, tekanan perut kita akan memudahkan kotoran untuk keluar. Kalau enggak punya toilet jongkok di rumah, gunakan bangku kecil untuk menaruh kaki kita agar tubuh tetap memiliki posisi seperti sedang jongkok.
Jangan lagi melakukan 4 kesalahan ini ya supaya buang air besar kita lebih lancar dan sehat!
Baca juga: Pedih Rasanya Ketika Curhat ke Teman, Tapi Malah Dijadikan Bahan Gosip ke Orang Lain
Baca juga: 5 Kematian Misterius Paling Menyeramkan yang Bakal Bikin Kita Enggak Bisa Tidur
| Penulis | : | Intan Aprilia |
| Editor | : | Intan Aprilia |
KOMENTAR