Menstruasi pertama memang bikin deg-degan dan khawatir, sebab kita masih bingung apa sih yang harus dilakukan? Supaya kita bisa lebih siap, ini 12 hal yang harus kita tahu dan persiapkan untuk menstruasi pertama!
(Baca juga: 6 Pertanyaan tentang Vagina yang Selama Ini Ragu Kita Tanyakan, Ini Jawabannya!)
Kapan menstruasi pertama datang?
Menstruasi pertama akan datang pada saat kita SD atau SMP, yakni di usia 12-14 tahun.
Enggak usah khawatir kalau menstruasi kita datang lebih lambat dibanding teman-teman, sebab setiap orang punya waktu dan siklusnya masing-masing.
Berapa lama periode normal menstruasi?
Menurut Dr. Botefilia, SpOG KFER, menstruasi umumnya berlangsung selama 4-7 hari.
Menstruasi terjadi satu kali dalam satu bulan.
Tedapat jeda waktu 21-35 hari sebelum menstruasi berikutnya datang.
Berapa banyak darah yang akan keluar?
Darah yang akan keluar saat menstruasi sekitar 25-60 mL, atau setara 3 sendok makan.
(Baca juga: 5 Alasan Kenapa Cewek Jarang Ganti Pembalut Saat Menstruasi)
Apa yang harus aku lakukan ketika menstruasi pertama datang?
Beri tahu orangtua atau siapapun yang membuat kita merasa nyaman untuk menceritakan tentang menstruasi pertama kita.
Minta bimbingan mereka untuk membeli pembalut untuk memudahkan kita.
Harus membeli pembalut seperti apa?
Terdapat berbagai macam pembalut. Di hari pertama sampai ketiga, biasanya darah kita lagi banyak-banyaknya, oleh sebab itu lebih baik gunakan pembalut yang panjangnya sampai 30 cm.
Ketika darah sudah mulai berkurang, kita bisa gunakan pembalut yang lebih pendek. Ada juga pembalut dengan daya serap yang tinggi, sehingga meminimalisir kemungkinan darah akan bocor.
(Baca juga: 5 Jenis Pembalut yang Harus Kita Tahu. Pakai yang Mana Ya?)
Berapa kali harus mengganti pembalut?
Untuk menghindari iritasi atau infeksi pada vagina, gantilah pembalut setiap 3-4 jam sekali.
Kalau kita malas mengganti pembalut, vagina akan terasa gatal dan berbau enggak sedap.
Pembalut tuh enggak perlu dicuci lho girls.
Sehingga enggak perlu merasa risih untuk menggantinya saat di sekolah atau di tempat umum.
Kita tinggal membungkusnya dengan kertas koran atau plastik sebelum membuangnya. Kemudian langsung menggantinya dengan yang baru.
Selalu ingat untuk membawa 2-3 pembalut cadangan setiap hari.
Apa celana yang nyaman dipakai saat menstruasi?
Celana dalam yang paling nyaman untuk digunakan saat menstruasi adalah yang berbahan katun dan menyerap keringat.
Untuk luaran, pakailah rok atau celana yang lebar seperti kulot untuk membuat kulit kita lebih bisa bernapas dan enggak lembap.
(Baca juga: 8 Model Celana yang Nyaman Dipakai Saat Menstruasi, Wajib Punya Salah Satunya!)
Gimana kalau darah menstruasi bocor?
Selain membawa pembalut cadangan, bawalah juga celana dalam juga luaran pengganti, terutama saat menstruasi sedang banyak-banyaknya.
Kita mungkin malu saat menyadari darah menstruasi bocor ke pakaian, namun enggak perlu panik.
Pergilah ke toilet terdekat lalu ganti pembalut kita.
Kalau enggak bawa celana atau rok cadangan, tutupilah noda menggunakan lilitan jaket.
Gimana cara membersihkan organ intim saat menstruasi?
Cuci daerah vagina dengan air bersih, cebok dari arah depan ke belakang.
Kemudian keringkan dengan handuk atau tisu lembut.
Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah cebok ya.
(Baca juga: Ini 6 Tipe Bentuk Payudara yang Kita Miliki, Kamu yang Mana?)
Apa boleh berenang atau olahraga?
Boleh kok, namun lebih baik pakai tampon, sebab tampon lebih aman dan mudah menyerap darah menstruasi dibanding pembalut.
(Baca juga: Jangan Sampai Salah! Ini Perbedaan Pembalut, Tampon, Panty Liner, dan Menstrual Cup)
Gimana cara mengatasi kram perut saat menstruasi?
Saat menstruasi, seringkali kita mengalami kram di bagian perut.
Cara mengatasinya adalah dengan olahraga teratur, mengompres perut dengan air hangat, atau mandi air hangat.
Apa orang-orang akan tahu kalau kita lagi menstruasi?
Mereka enggak akan tahu, kecuali kita memilih untuk memberi tahu mereka.
Ngomongin tentang menstruasi atau red days memang enggak ada habisnya. Kalau kita pengin tahu info tentang menstruasi dan cara melaluinya tanpa rasa sakit, atau pun infeksi, coba deh baca selengkapnya dalam artikel di sini. Kita bisa mendapatkan banyak info tentang gejala tubuh saat menstruasi, cara membersihkan vagina saat menstruasi, serta rasa sakit yang muncul saat menstruasi.
(Baca juga: Payudara Kita Berbeda dengan Teman-teman, Normal Enggak Sih?)
| Penulis | : | Intan Aprilia |
| Editor | : | Intan Aprilia |
KOMENTAR