Ini dia makanan yang bisa menyembuhkan sakit punggung!
Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.
Salmon
undefined
foto: kraftrecipes.com Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis. Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.
foto: healthline.com Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.
Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho. Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel. Enggak hanya menyehatkan, tapi juga yummy!
Kopi
undefined
foto: foodtribute.com Berita bagus buat yang suka ngopi. Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho. Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.
Kacang-kacangan
undefined
foto: anabolicmen.com Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori. Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah. Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.