Kita mungkin enggak akan bisa mendapatkan bentuk tubuh seperti Gigi Hadid, karena struktur tulang dan gen yang berbeda.
Namun bukan berarti kita enggak bisa hidup sehat seperti Gigi. Untuk mendapatkan bentuk tubuhnya yang sekarang, Gigi juga berusaha. Apalagi dia doyan banget makan.
Yuk dapatkan tubuh sehat dengan berat badan ideal ala Gigi Hadid lewat 3 cara ini.
(Baca juga: hindari makan 7 camilan ini suoaya tidur berkualitas)
Buat pola makan sehat
Gigi hobi banget makan, bahkan ada waktunya Gigi makan burger dan kentang goreng setiap minggu. “Burger dan kentang goreng adalah kelemahanku,” aku Gigi.
Karena itu Gigi menyeimbangkan pola makannya. Tentunya Gigi enggak tiap hari makan burger dan kentang goreng, tapi hanya di ‘hari curang’ atau hari-hari tertentu saja.
Sisanya Gigi selalu memastikan dirinya makan makananya yang sehat.
(Baca juga: 8 perubahan kecil dalam diri supaya jadi pribadi yang lebih baik)
Makanan sehat di sini biasanya adalah makanan rendah kalori yang dia masak sendiri, sehingga dia bisa mengatur asupan kalorinya tapi rasanya bisa tetap enak.
Gigi juga rajin mengonsumsi press jus, jus buah alami yang enggak ditambahkan apa pun.
Kalau lagi akan tampil untuk fashion show atau photoshoot, Gigi akan membuat program makan sehat selama beberapa hari dengan memasak makanannya sendiri.
Tapi Gigi enggak mau menyiksa dirinya dengan diet berlebihan. Alias makan makanan yang super enggak enak atau bahkan sengaja enggak makan cuma demi menurunkan berat badan.
“Aku pribadi akan lebih memilih melakukan Master Cleanse (hanya mengonsumsi jus sehat) selama 10 hari daripada cuma makan salad selama enam bulan,” jelasnya.
(Baca juga: 3 cara mengobati sakit unggung. Ternyata enak, lho)
Wajib Olahraga Rutin
“Aku adalah atlet voli selama 12 tahun. Aku menunggang kuda seumur hidupku dan sekarang aku olahraga tinju setiap hari,” aku Gigi.
Gigi memang rajin banget olahraga dan ini adalah hal wajib bagi dia. Enggak cuam demi membentuk tubuhnya, tapi juga demi kesehatan dan menghilangkan stres.
Selain ketiga olahraga itu, Gigi juga rajin banget nge-gym, naik sepeda statis dan jogging. Pokoknya Gigi rajin melakukan olahraga cardio alias yang membakar lemak atau kalori.
Gigi selalu berusaha menyempatkan diri untuk olahraga setiap hari, bahkan bisa sampai berjam-jam, lho.
(Baca juga: 5 makanan yang tanpa disadari bisa bikin wajah terlihat tua)
Membuat semuanya seimbang
Bagi Gigi, dengan membuat segala sesuatunya seimbang, khususnya antara makan dan berolahraga, dia yakin kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.
Diet yang seimbang juga berarti mengatur agar berat badan kita enggak kurang alias enggak kurus berlebihan. Gigi sendiri anti banget jadi terlalu kurus atau skinny.
Dia lebih suka badan yang pas, berisi di tempat-tempat seharusnya dan pastinya lebih memilih tubuh yang punya banyak otot dari pada yang kurus kering.
Diet seimbang membantu kiat agar punya tubuh yang fit dan seimbang juga, enggak kelebihan berat badan tapi juga enggak kekurangan.
(Baca juga: 8 hal yang enggak boleh kita lakukan dalan keadaan perut kosong)
| Penulis | : | Ifnur Hikmah |
| Editor | : | Ifnur Hikmah |
KOMENTAR