Pasti banyak dari kita yang sering merasa gelisah, takut atau stres ketika menghadapi suatu hal. Berada di keadaan ini jelas enggak nyaman. Tapi ternyata kita bisa mengatasi perasaan ini hanya dalam waktu satu minggu.
Yuk kenali 7 cara menghadapi rasa gelisah dan ketakutan dalam waktu 1 minggu!
(Baca juga: Wajib Tahu 10 Jenis Kejahatan Dalam Pacaran! Jangan Sampai Kita Jadi Korbannya)
Minggu – Tentukan tujuan
Di hari Minggu awali dengan percaya bahwa kita akan memulai minggu yang baru dengan fresh. Jadi daripada khawatir dengan segudang hambatan yang bakal kita temui di sekolah atau kampus.
Kita bisa menyemangati diri kita dengan mmemasang quotes yang inspiratif bisa dari tokoh favorit, penggalan lagu atau buku dan sebagainya. Quotes ini akan membantu kita supaya fokus menghadapi tujuan kita selama tujuh hari ke depan.
Senin – Siapkan makanan sehat
Makanan yang kita konsumsi berperan penting terhadap bagaimana dan apa yang kita rasakan. Kita bisa memberi nutrisi pada tubuh kita dengan menyiapkanan makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan unsur penting lainnya seperti lemak, omega 3, vitamin B12 dan vitamin D. Keempat komponen ini ternyata adalah makanan yang bisa membuat syaraf kita gampang tenang.
Selasa – Tidur tepat waktu
Banyak dari kita yang emnyepelekan fungsi tidur. Padahal, tidur punya pengaruh pentung buat kesehatan kita, lho. Pastikan selalu tidur tepat waktu dan atur kamar sedemikian rupa supaya kita enggak gampang merasa pusing atau capek saat bangun tidur.
Supaya tidur kita berkualitas, kita bisa melakukannya dengan berhenti mainan gadget satu-dua jam sebelum tidur dan mematikan lampu. Dijamin tidur kita bakal nyenyak.
Rabu – Atur napas dalam-dalam
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR