7 Makanan yang Bikin Panjang Umur dan Awet Muda. Wajib Banget Dicoba!

BAYAM

KANDUNGAN: Kaya vitamin A dan C, serta asam folic

MANFAAT: Bayam ditetapkan sebagai sayuran tersehat kedua oleh WHFoods. Bayam dikenal sebagai makanan yang bisa punya banyak kegunaan, mulai dari melawan sel kanker, mencegah penyakit liver dan mental disorder.

WALNUT

KANDUNGAN: Asam lemak omega 3, vitamin B kompleks dan biotin

MANFAAT: Asam lemak omega 3 bermanfaat menjaga fungsi hati dan menghindarkan kita dari depresi. Cocok banget nih kalau kita lagi stres karena banyak tugas sekolah. Pikiran jadi segar kembali.

ALPUKAT

KANDUNGAN: Kaya serat, potassium, vitamin A dan E

MANFAAT: Vitamin A ampuh melindungi mata dna mencegah katarak. Vitamin A dan E juga bagus untuk menghaluskan dan mengenyalkan kulit, menghilangkan kerutan, serta bikin kulit tampak lebih segar.

BAWANG PUTIH

KANDUNGAN: Sumber antioksidan

MANFAAT: Sebagai anti aging karena mnejadi sumber antioksidan terbanyak disbanding makanan lain. Kita bisa mencampur bawang putih ke dalam sup atau sebagai pelengkap salad.