5 Hal Kecil yang Bisa Menyebabkan Sakit Kepala. Harus Dihindari!

Menurut The Migraine Trust, menstruasi adalah salah satu pemicu utama migraine. Kalau kita merasa sakit kepala dan pusing di saat menstruasi, ini terjadi karena tubuh kita mengalami perubahan hormone.

Perubahan Mendadak Pada Pola Tidur

Pernah harus bangun beberapa jam lebih awal dari biasanya? Misalkan untuk pergi ke bandara atau karena jet lag. Ini bisa membuat kita sakit kepala dan migraine karena jam biologis kita terganggu.

Kalau kita memang sering travelling, jangan lupa minum air yang cukup dan memprioritaskan jadwal tidur yang teratur. Sebisa mungkin jangan pilih jadwal penerbangan atau kereta yang mengganggu jadwal tidur kita, seperti dini hari.

(Baca juga: Sudah Tidur 8 Jam, Tapi Masih Mengantuk. Kenapa, Ya?)

Terlalu Banyak Minum Kopi

Kalau sudah minum kopi, kadang kita suka keterusan. Awalnya,  kita memang jadi lebih bersemangat saat beraktifitas. Tapi saat caffeine rush  dari kopi mulai hilang, kepala kita mulai terasa sakit.

Kafein yang terlalu banyak dapat memicu sakit kepala, begitu pun kalau kekurangan kafein di saat kita sudah rutin minum kopi.  Agar ini tidak terjadi, sebisa mungkin kita membatasi asupan kafein hanya sampai 500ml per hari.

PROMOTED CONTENT