Sudah banyak yang tahu bahwa vitamin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari berbagai macam jenis vitamin, ada 9 vitamin yang sangat dibutuhkan kulit agar selalu terlihat sehat dan bebas jerawat.
Berikut ini 9 vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, bikin wajah jadi flawless!
(Baca juga: 6 Rekomendasi Pelembap Wajah Lokal Khusus Untuk Kulit Berjerawat)
1. Vitamin A
Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat ditemukan pada makanan seperti ubi, wortel, bayam dan mangga. Salah satu jenis vitamin A yang paling terkenal adalah retinoid yang dapat kita temukan pada daging, telur dan dairy. Vitamin ini sangat baik untuk kulit karena efektif mengatasi kerutan.
2. Vitamin C
Vitamin ini merupakan yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Dapat ditemukan pada jeruk, paprika, brokoli, strawberry, tomat, kol, tauge dan sayur-sayur hijau. Vitamin C kaya akan antioksidan yang dapat melindungi dari radikal bebas serta dapat mencerahkan kulit.
3. Vitamin E
Vitamin E dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan menurut penelitian dapat menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat. Makanan yang mengandung vitamin E di antaranya yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, bayem, .
(Baca juga: 5 Langkah Memakai Peeling Gel Biar Semakin Berkhasiat)
4. Vitamin D
Vitamin ini sering disebut sebagai ‘sunshine vitamin’ karena kulit kita dapat meyerap vitamin D dari sinar matahari. Beberapa makanan juga mengandung vitamin D seperti jamur, ikan dan telur, ada juga makanan buatan yang sudah diperkaya dengan vitamin D yaitu sereal. Vitamin D sangat bagus bagi kulit berjerawat karena dapat melawan infeksi.
| Penulis | : | Jana Miani |
| Editor | : | Jana Miani |
KOMENTAR