Apakah kamu hobi mendengarkan ASMR? Ada kabar baik nih. Menurut penelitian terbaru dari jurnal PLOS One dan University of Sheffield, mendengarkan ASMR ternyata baik untuk kesehatan mental kita lho. Bagaimana, ya?
(Baca juga: 13 Video ASMR Kpop Ini Bisa Bikin Kita Merasa Rileks. Favorit!)
ASMR adalah singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response. Video atau rekaman ini biasanya berisi bisikan, mengetuk halus, gemericik air, gerakan tangan, bahkan suara kucing yang lagi grooming. Bagi yang menyukainya, suara-suara halus ini bisa membuat kita merasakan ‘brain tingles’, atau menggilitik otak kita. Di Youtube ternyata sudah ada lebih dari 13 juta video ASMR lho! Isinya beragam mulai dari suara berbisik, video mukbang, sampai suara orang yang rambutnya sedang disisir.
(Baca juga: Bernyanyi Ternyata Mampu Mengobati Gejala Depresi dan Anxiety, Lho!)
Meskipun banyak juga yang enggak tertarik sama konten ASMR, banyak yang mengaku merasa lebih baik setelah mendengarkan trigger ASMR. Sebuah studi di Univesity of Sheffield menemukan bahwa orang yang suka menononton video ASMR merasa lebih tenang dan detak jantungnya lebih lambat bila dibandingkan dengan grup yang enggak suka.
Dr. Giulia Poerio dari Departemen Psikologi University of Sheffield mengatakan bahwa perlambatan detak jantung yang dirasakan oleh para pendengar ASMR bisa disamakan dengan efek dari teknik menurunkan stress lain seperti music dan meditasi. ASMR bekerja seperti meditasi dan melepaskan endorphin eke seluruh tubuh kita.
(Baca juga: Social Anxiety Bisa Diatasi. Yuk Lakukan 5 Hal Ini)
Penelitian mengenai ASMR memang masih belum lama dilakukan, tapi dari berbagai hasil penelitian yang sudah ada, ditemukan bahwa efek dari suara berbisik memang baik untuk menghilangkan stress dan dapat meningkatkan pemahaman kita terhadap emosi manusia yang kompleks.
Gimana, makin suka sama ASMR?
| Penulis | : | Andien Rahajeng |
| Editor | : | Andien Rahajeng |
KOMENTAR