Berpotensi Jadi Fobia, ini 8 Cara Atasi Rasa Takut Naik Pesawat

Rasa takut yang berlebihan dapat menghambat keberlangsungan hidup kita, untuk itu rasa takut tersebut perlu diatasi.

Dikutip dari Anxiety and Depression Association of America (adaa.org) ada 8 cara untuk mengatasi rasa takut saat naik pesawat, berikut di antaranya:

Baca Juga : Dilan 1991 Tengah di Garap, ini Bocoran Pemain Baru yang Akan Hadir

1. Cari tahu pemicu rasa takut

Cari tahu apa yang membuat kita takut dan periksa bagaimana reaksi kecemasan kita terpicu.

Tujuannya adalah mengidentifikasi pemicu, sehingga kita dapat mengelola rasa takut ketika tingkat kecemasan rendah.

Ketika pemicunya sudah diketahui, akan mudah mencari tahu hal apa yang dapat menenangkannya.

Baca Juga : Ini Rahasianya Kenapa Mi Instan di Warkop Lebih Enak Dibanding Bikin Sendiri

2. Bekali pengetahuan seputar penerbangan sebelum menaiki pesawat

Kecemasan berkembang karena ketidaktahuan dan memunculkan fikiran 'bagaimana jika?' atau pikiran bencana.

Tetapi begitu kita mengetahuinya, pikiran 'bagaimana jika?' itu dapat dibatasi oleh fakta-fakta.

Sehingga kita tahu bagaimana faktanya.

Mereka tidak akan menghilangkan kecemasan, tetapi mereka akan membantu kita mengelolanya.

3. Antisipasi kecemasan

Kecemasan antisipatif adalah apa yang kita alami sebagai antisipasi rasa takut.

PROMOTED CONTENT