6 Olahraga Berikut Cocok Buat Kita yang Malas Berolahraga, Bisa Sambil Nonton Drama

4. Nggak duduk lama-lama

Udah berapa lama pantat ngendon di kursi?

Saatnya bangun!

Idealnya sih bangun dari duduk setiap setengah jam sekali.

Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.

Ingat, sitting is the new smoking.

Tinggalkan dulu gawai dan laptopmu.

5. Sit up dan push up

Nggak perlu sampai ratusan kali.

Cukup sepuluh kali saja masing-masing dan lakukan setiap hari.

Kalau sudah terbiasa, boleh ditingkatkan jumlahnya.

Baca Juga : 8 Peristiwa Besar yang Bisa Menimpa Bumi ini Jadi Skenario 'Kiamat' Mengarikan

6. Stretching saat nonton drama

Atau nonton drama di laptop, sama aja.

Ada kok beberapa gerakan olahraga yang bisa dilakukan sambil duduk.

Misalnya olahraga kaki.

Kalau nonton TV, kamu bisa melakukan burpees, skipping, bahkan squat saat sedang iklan.

Gampang, kan?  (*)

Artikel ini telah tayang di grid.hot dengan judul 6 Olahraga yang Cocok untuk Pemalas, Salah Satunya Bisa Dilakukan Sambil Nonton Drama!

PROMOTED CONTENT