Baca Juga : Mengintip Rumah Masa Kecil Ria Ricis di Batam, Dekat dengan Singapura
Soda
Minuman bersoda cenderung lebih banyak mengandung gula dan berkarbonasi, sehingga bukan merupakan opsi buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Meminum minuman bersoda sebelum olahraga akan membuat perut terasa kembung serta bisa mengalami kram dan mual selama olahraga berlangsung.
Kacang
Kacang memang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi. Namun, mengonsumsi kacang-kacangan sebelum berolahraga bisa mengganggu berjalannya olahraga.
Sebab, lemak adalah nutrisi yang lambat dicerna. Semakin banyak kandungan lemak dalam makanan, maka semakin lama makanan itu untuk dicerna.
Manfaat nutrisi diperlukan untuk berolahraga karena memberikan energi. Untuk itu, makanan harus dicerna seluruhnya terlebih dahulu, sehingga siap digunakan sebagai bahan bakar berolahraga.
Jika kamu ingin menyantap makanan berlemak sebelum olahraga, pastikan kamu mengonsumsinya 1,5-2 jam sebelum berolahraga.
Baca Juga : 6 Olahraga Berikut Cocok Buat Kita yang Malas Berolahraga, Bisa Sambil Nonton Drama
Makanan pedas
Banyak orang menyukai makanan pedas. Namun, kamu harus menghindarinya ketika mau berolahraga.
| Source | : | grid |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
KOMENTAR