Makan dengan piring dan sendok kecil
Dengan mengambil piring kecil, kita hanya bisa mengambil makanan yang sedikit pula. Berbeda kalau kita punya piring besar.
Ini karena kita biasanya enggak merasa puas kalau piring enggak terisi penuh dengan makanan!
Kita juga bisa makan dengan sendok kecil, karena dengan begitu kita bisa lebih cepat merasa kenyang, lho!
Kurangi nonton
Zaman sekarang, generasi milenial mungkin enggak lagi nonton tv, tapi nonton Youtube atau situs lain.
Masalahnya, kita yang menghabiskan sebagian besar waktu kita hanya dengan menonton pasti enggak bakalan menggerakan badan dan hanya diam di tempat dalam waktu yang lama!
Banyak banget penelitian yang menunjukkan kalau kita mengurangi waktu nonton sebanyak 50 persen, kita bisa membakar 120 kalori lebih banyak tiap harinya, lho!
Baca Juga : 4 Cara Simpel untuk Menurunkan Berat Badan. Enggak Perlu Diet!
Makan makanan pedas
Penelitian yang dilakukan di West Lafayette, Indiana oleh Purdue University menunjukkan kalau kita menambahkan setengah sendok teh cabai ke sup, orang bisa makan 60 kalori lebih sedikit pada makanan selanjutnya!