Harus lebih optimis!
Kita harus banyak mensugesti diri sendiri dengan kata-kata yang positif dan memotivasi.
Ungkapan seperti "Slow but sure" atau "Yes! Turun setengah kilo", dan yang lainnya bisa membuat kita lebih yakin kalau kita bisa mendapatkan berat badan ideal yang udah kita impikan.
Lebih baik makan sendiri daripada makan bareng-bareng
Sebuah penelitian menunjukkan kalau kita makan secara bersama-sama dalam sebuah kelompok, kita akan makan lebih banyak lho!
Hal ini bisa terjadi karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di meja makan untuk bercanda dan ngobrol.
Saat berinteraksi dengan orang-orang di meja makan, terkadang secara enggak sadar tangan kita akan mengambil makanan apapun itu yang ada di meja makan.
Tapi, bukan berarti kita harus selalu makan sendirian, ya! Boleh kok makan bareng-bareng asal jangan terlalu sering.
Baca Juga : Tiru 6 Padu Padan Overall Stylish yang Nyaman Dipakai saat Musim Hujan Ala Sunny Dahye!
Cium bau pisang saat lapar melanda
Saat kita merasa lapar, coba cium bau makanan seperti pisang, apel, atau mint karena dipercaya bisa menipu otak kita!
Dengan mencium bau makanan tersebut sama aja kita menstimulus otak seolah-olah kita sedang makan padahal enggak.
Hal ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang melibatkan 30.000 partisipan lho! Dan mereka mengatakan kalau nafsu makan mereka berkurang dengan mencium bau makanan tersebut.