Daripada menggunakan underwired bra dengan kawat yang menyangga payudara, lebih baik gunakan bralette atau bra dengan cup yang lembut.
Pastikan juga bra enggak terlalu ketat, karena kita bakalan lebih memilih bra yang nyaman daripada penampilan yang bagus.
2. Kurangi konsumsi kafein
Secara umum, ada baiknya kita mengonsumsi kafein maksimal 400 miligram dalam sehari.
Namun saat sedang mengalami sakit payudara, lebih baik kurangi konsumsi kafein, hanya 1 gelas per hari, baik meminum kopi atau teh, ya!
3. Tambahkan flaxseed saat makan
Ternyata saat menambahkan flaxseed saat makan, sekitar 25 miligram flaxseed yang dihaluskan, kita bisa merasakan kenyamanan pada payudara kita dan enggak terasa begitu sakit lagi!
Baca Juga : Enggak Disangka! 4 Hal Ini Memengaruhi Ukuran Payudara Kita, lho!