Paha bagian belakang
Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita, girls.
Gerakan untuk mengecilkan paha bagian belakang
Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.
Baca Juga : Olahraga ala 8 Seleb Kpop yang Bisa Kita Cobain di Rumah Weekend Ini!
Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita. Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat, ya.
Kita dianggap benar melakukan ini kalau merasakan panas dan otot yang tertarik pada bagian belakang paha kita.