Teknik Vacuum Belly sebenarnya adalah teknik pernapasan yang bisa mengaktifkan dan menguatkan otot terdalam di perut kita.
Sayangnya, olahraga biasa sulit banget melatih bagian otot terdalam ini. Makanya kebanyakan orang masih sering terlihat dengan perut buncit dan pinggang yang besar.
Dengan teknik Vacuum Belly, otot terdalam tersebut bakalan bisa terkuatkan dan akhirnya membentuk otot perut yang terlihat keren, girls!
Baca Juga : Yuk Tutupi Perut Buncit Kita dengan 5 Model Atasan yang Tepat!
Alasan kenapa kita mesti melakukan teknik Vacuum Belly
Teknik Vacuum Belly ini memang enggak banyak yang tahu, tapi sebenarnya sudah dipakai oleh banyak orang, termasuk Arnold Schwarzenegger. Karena walaupun tubuhnya berotot, pinggang dan perutnya tetap ramping!
Teknik Vacuum Belly juga bikin otot perut kita lebih terlihat, biar tubuh kita lebih terlihat sehat dan kekinian!
Nah selain bikin otot perut jadi makin terlihat dan pinggang makin ramping, teknik ini juga bikin postur kita lebih bagus, lebih kuat mengangkat barang karena otot perut yang kuat, pernapasan yang lebih berkualitas, dan pelepas stres yang ampuh!
Baca Juga : Dianggap Bikin Gemuk, 5 Makanan ini Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Cara melakukan teknik Vacuum Belly
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menguasai teknik Vacuum Belly.
1. Berdiri
Cara pertama yang harus kita kuasai adalah teknik Vacuum Belly dengan berdiri.