2. Oatmeal
Oatmeal dan buah-buahan
Semangkuk oatmeal yang sudah dimasak adalah sumber melatonin yang cukup besar dan membantu kita tidur lebih nyenyak. Yup! kandungan serat dalam oatmeal pun membuat kita kenyang, girls. Makan oatmeal ini bersama susu hangat juga sangat dianjurkan, lho.
Baca Juga : Terungkap! Ini 4 Alasan Seleb Korea Selalu Memakai Lip Gloss!
3. Daging kalkun
Daging Kalkun
Makan olahan daging kalkun juga bisa membantu tidur lebih nyenyak. Kalkun merupakan salah satu yang mengandung banyak tryptophan.
Asam ini membantu otak membuat serotonin yang pastinya membantu kita merasa relax dan dapat tidur dengan nyenyak.