Baca Juga : Tetap Santun Saat Hangout dengan 6 Model Tunik Modis ala Selebgram Ini!
4. Buah Ceri
Buah Ceri
Buah ceri kaya akan melatonin, yakni bahan kimia yang membantu mengontrol jam internal tubuh. Ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Botany, memakan buah ceri beberapa jam sebelum tidur akan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Alternatif lain, kita juga bisa memilih jus ceri tanpa gula, untuk diminum sebelum tidur, girls. (*)