Cewekbanget.id - Girls, pernah merasakan berada dalam situasi negatif atau mungkin dikelilingi oleh hal-hal atau orang-orang negatif? Situasi negatif yang mungkin memicu emosi kita bisa seperti macet atau sebal karena barang untuk prakarya di sekolah ketinggalan di rumah dan masih banyak lagi.
Menghadapi situasi negatif, sebenarnya kita bisa kok, untuk tetap tenang dan mengendalikan emosi dengan baik sehingga bisa tetap bahagia.
Kita pasti sering banget kan, mendengar perkataan soal bahagia itu diri sendiri yang menciptakan, bukan orang lain. Yup! pernyataan itu ada benarnya, lho. Memang pada akhirnya diri kita sendiri yang harus mampu mengendalikan emosi sehingga bisa tetap bahagia.
Namun memang, terkadang pengaruh lingkungan dan orang-orang disekitar suka bikin mood kita naik turun dan malah emosian.
Baca Juga : Jonas Brothers Dikabarkan Bakal Gelar Tur Reuni. Undang Miley Cyrus?
Tapi girls, sebelum kita menjadikan orang lain atau situasi negatif sebagai penyebab kita enggak bahagia, ternyata yang perlu kita sadari kalau otak kita sendiri juga salah satu pemicunya.
Fyi, otak merupakan organ tubuh yang sangat peka terhadap berbagai hal, mulai dari hal positif sampai negatif. Sinyal-sinyal yang otak tangkap akan diteruskan ke sel saraf tubuh sehingga kita bisa memberikan respon tertentu.
Nah..dari penjelasan itu, bisa kita simpulkan bahwa kunci agar kita tetap bahagia walaupun berada dalam situasi negatif sekalipun adalah mengendalikan emosi dan respon kita terhadap sesuatu yang terjadi.
Berangkat dari situ, ini dia 4 cara ampuh mengendalikan emosi agar tetap bahagia meski berada dalam situasi negatif :
Baca Juga : 4 Cara Padu Padan Outfit Plaid Ala Dea Annisa Biar Gaya Makin Keren!
1. Lebih baik fokus pada hal yang bisa kita kendalikan
Perlu kita sadari kalau ada hal-hal yang enggak bisa kita kendalikan, girls. Contohnya keadaan jalan yang macet menuju sekolah atau kampus. Nah berusaha mengendalikan hal-hal yang enggak bisa kita kendalikan justru bikin kita susah bahagia, lho!
Yup! jauh lebih baik dan bijak kalau kita fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan. Misalnya kita sebel banget kalau macet, alangkah lebih baik kalau kita berangkat lebih awal atau mungkin lewat jalan lain biar terhindar dari macet.
Baca Juga : Bisa Mengancam Nyawa! Hati-hati Rasakan 7 Efek Negatif Ini Kalau Seharian Berada di Ruang Ber-AC!
2. Pahami pemicu emosi negatif
Biar mampu mengendalikan emosi dan tetap bahagia, kita perlu memahami dengan baik apa saja hal yang memicu emosi negatif bagi kita. Yup! karena semua hal itu terjadi ada alasannya, girls.
Setelah memahami hal itu, kita jadi lebih tahu apa yang perlu kita perbuat untuk diri sendiri dan tentu berusaha menghindarinya.
3. Sugestikan diri dengan hal positif
Setelah tahu hal apa yang memicu mood kita jadi kurang baik, kita sebaiknya mulai membiasakan untuk mensugestikan diri dengan hal-hal positif. Karena kalau kita terus memikirkan hal negatif terus-menerus, bisa jadi hal negatif itu yang kejadian.
Hal itu terjadi karena pikiran kita ternyata mempengaruhi tindakan kita. Atau dengan kata lain apa yang kita pikirkan itu yang akan terjadi. Makanya girls, lebih baik kita fokus mensugestikan hal-hal positif sehingga apa yang terjadi pun adalah sesuatu yang positif.
Baca Juga : Ampun! 4 Zodiak Cewek Ini Dikenal Super Galak! Kamu Termasuk?
4. Tenangkan diri dan lakukan hal yang membuat mood lebih baik
Kebahagiaan akan lebih mudah kita capai dengan usaha yang maksimal. Percuma banget kalau kita tetap kesel dan marah-marah sendiri karena sikap orang lain yang bikin kita sebel.
Daripada memikirkan hal yang bikin kita sebel, lebih baik coba tenangkan diri dan lakukan hal yang membuat mood lebih baik. Misalnya membaca buku favorit, dengerin musik, nonton film atau kegiatan positif lainnya yang membuat lebih happy.
Baca Juga : 3 Scene Stealer di Film ‘Captain Marvel’ yang Bisa Memikat Hati!
Itu dia 4 cara ampuh mengendalikan emosi agar tetap bahagia. Selamat mempraktekkannya, girls! (*)
Artikel ini pernah tayang di National Geographic Indonesia dengan judul "4 Cara Agar Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-orang Negatif"