CewekBanget.ID - Saat menurunkan berat badan, ada bagian tubuh tertentu yang susah banget kehilangan lemak, salah satunya adalah bagian paha kita!
Untuk menghilangkan lemak pada paha, kita mesti benar-benar berolahraga dengan tepat, nih.
Makanya, cobain 3 gerakan olahraga paha yang super gampang ini biar paha besar kita jadi lebih ramping dan terlihat jenjang, girls!
Baca Juga : Ternyata, Payudara Punya Pengaruh Terhadap Semangat Cewek Berolahraga!
Leg curls
Lemak paha bagian belakang bakalan terbakar dengan mudah dengan gerakan satu ini!
Buat tubuh kita menjadi posisi merangkak. Biarkan salah satu kaki kita lurus sejajar dengan lantai dan tekuk seperti ingin mengenai pinggang kita hingga membentuk huruf V. Tahan posisi tersebut selama 1 detik sebelum kembali ke gerakan semula.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki.
Lying leg kicks
Walaupun tiduran, tapi gerakan ini juga membutuhkan otot perut untuk mempertahankan posisi.
Tidur menyamping dengan kaki berada di atas kaki yang lainnya. Gerakan kaki kita yang berada di posisi atas ke bagian depan tubuh hingga membentuk huruf L. Setelah itu, kembalikan ke posisi semula.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki.
Baca Juga : Paha Besar, Tapi Pengin Pakai Celana Pendek? Intip 7 Triknya!
Toe reach
Gerakan Toe Reach membutuhkan keseimbangan pada tubuh dan bakalan membakar lemak pada paha kita.
Caranya, berdiri dengan kaki kiri dengan kaki kanan berada di udara. Bungkukkan tubuh sampai tangan menyentuh kaki kiri dan biarkan kaki kanan makin tinggi berada di udara.
Lakukan gerakan ini 15 kali berulang-ulang untuk tiap kaki!
(*)
Baca Juga : Tiduran Cuma 3 Menit, Paha Kita Bisa Langsung Kecil. Gini Caranya!