CewekBanget.ID - Sistem imun atau kekebalan tubuh amat erat kaitannya dengan kesehatan tubuh kita ya, girls.
Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, semakin baik juga sistem perlindungan tubuh dari berbagai macam penyakit.
Cuaca yang enggak menentu kayak sekarang ini membuat banyak orang jadi gampang terserang penyakit.
Maka dari itu, kita harus melakukan tindakan pencegahan supaya enggak mudah sakit, nih. Salah satunya menjaga sistem imun supaya enggak rusak.
Tahu enggak, girls, ternyata ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan setiap hari yang justru bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita jadi rusak!
Yuk kepoin kebiasaan yang dilakukan sehari-hari yang bisa mempengaruhi pertahanan tubuh kita. Bisa jadi makin gampang sakit, deh!
Baca Juga : Dikonsumsi Setiap Hari, Ternyata 10 Buah & Sayur Ini Paling Banyak Mengandung Pestisida!
1. Mengonsumsi banyak gula
Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%!
Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.
Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.
Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.
2. Tidur enggak cukup
Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!
Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang.
Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.