Sit up
Sit up
Gerakan sit up ternyata jauh lebih buruk daripada gerakan crunches untuk kesehatan pinggang kita.
Masalahnya, kita bakalan mati-matian menggunakan otot perut sekaligus tangan dan kekuatan pinggang untuk mengangkat tubuh bagian atas kita.
Jadi jangan heran kalau kita merasa punggung sakit setelah sit up, nih!
Baca Juga : 3 Gerakan Olahraga Gampang Untuk Paha Lebih Ramping & Jenjang!
Russian twist
Russian twist
Gerakan russian twist adalah gerakan yang memutar tubuh bagian atas dengan kaki yang diam atau sedikit diangkat. Gerakan ini dianggap bisa menghilangkan lemak pada sisi perut kita.
Namun sekali lagi, gerakan russian twist ternyata enggak bagus untuk punggung dan pinggang kita!