CewekBanget.ID - Kita sama-sama tahu kalau olahraga itu penting untuk menjaga kesehatan, berat badan, dan tubuh kita.
Namun ternyata, enggak semua olahraga baik buat kita, lho!
Ada beberapa olahraga yang harus kita hindari karena ternyata berbahaya untuk tulang, sendi, dan tubuh kita, nih.
Makanya, cari tahu 4 gerakan olahraga yang berbahaya untuk kita dan jangan dilakukan lagi, ya!
Baca Juga : 5 Cara Gampang Buat Olahraga Otak. Belajar Masak Salah Satunya!
Crunches
Kalau tujuan kita pengin dapatkan perut yang rata, bahkan berotot, crunches memang disarankan dibanyak web yang kita baca atau video Youtube yang kita lihat.
Namun ternyata, crunches itu lebih banyak bahayanya daripada bagusnya!
Gerakan crunches dianggap enggak aman. Pertama, karena banyak orang yang mendorong kepala dan tangan, daripada dengan otot perut. Ini menjadikan leher dan tulang punggung kita bakalan tegang banget dan kram. Kalau dilanjutkan terus-menerus, kita bisa merusak otot leher dan tulang punggung, lho!
Kedua, gerakan membungkuk crunches ini enggak baik untuk postur tubuh kita. Bukannya tegap, kita malah makin bongkok!
Ketiga, gerakan crunches dianggap gerakan satu dimensi yang susah banget meningkatkan stabilitas dan kekuatan tubuh!
Sit up
Gerakan sit up ternyata jauh lebih buruk daripada gerakan crunches untuk kesehatan pinggang kita.
Masalahnya, kita bakalan mati-matian menggunakan otot perut sekaligus tangan dan kekuatan pinggang untuk mengangkat tubuh bagian atas kita.
Jadi jangan heran kalau kita merasa punggung sakit setelah sit up, nih!
Baca Juga : 3 Gerakan Olahraga Gampang Untuk Paha Lebih Ramping & Jenjang!
Russian twist
Gerakan russian twist adalah gerakan yang memutar tubuh bagian atas dengan kaki yang diam atau sedikit diangkat. Gerakan ini dianggap bisa menghilangkan lemak pada sisi perut kita.
Namun sekali lagi, gerakan russian twist ternyata enggak bagus untuk punggung dan pinggang kita!
Bench dip
Bench dip adalah gerakan dengan membengkokkan lengan yang sudah ditaruh di kursi di belakang punggung kita.
Katanya, gerakan bench dip ini bisa membakar lemak yang ada di lengan, biar lengan enggak bergelambir lagi.
Sayangnya, gerakan ini ternyata berbahaya, karena posisi ini sangat enggak stabil. Sendi pundak kita juga bakalan jadi enggak stabil dan terputar. Kalau dilakukan terus-menerus, sendi pundak kita bakalan stres dan akhirnya jadi rusak! Ngeri kan?
(*)
Baca Juga : 5 Zodiak yang Hobi Banget Olahraga. Ada Zodiakmu Enggak Nih?