Dengan mengonsumsi makanan yang berserat, kamu bakal mendapatkan efek kenyang yang lama dan tidak akan mudah lapar.
Makanan Berprotein
Selain itu, makan makanan yang berprotein seperti ikan, ayam, telur dan tahu, karena akan membuat tubuh jadi lebih berenergi.
Mengonsumsi lemak yang baik (HDL) juga disarankan. Lemak baik itu bisa didapat dari ikan, kacang-kacangan, minyak kelapa murni, dan avokad yang memiliki peran penting dalam menyediakan energi bagi tubuh.
Baca Juga : Boyband Asal Amerika Backstreet Boys Siap Gelar Konser di Jakarta!
Makanan Terlalu Asin
Ada lagi nih yang harus dihindarin selain mie instan, yaitu makanan yang terlalu asin atau mengandung kadar garam yang tinggi karena hanya akan membuat tubuh cepat lapar dan dehidrasi.
Walaupun tubuh berpuasa selama sekitar 12 jam, jangan pernah lupa untuk minum air putih sebanyak 8 atau 9 gelas setiap hari.
Bisa dibagi antara ketika sahur dan buka. Agar tetap bugar, olahraga juga enggak dilarang saat puasa. Tapi tentu saja olahraga yang ringan dan nggak memerlukan tenaga ekstra. (*)