Cewekbanget.id - Walaupun menahan lapar dan haus, puasa bukan jaminan kita bisa menurunkan berat badan lho, girls.
Padahal sebenarnya puasa adalah salah satu momen pas agar berat badan kita bisa turu.
Tapi kenapa ya, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan saat Ramadan?
Baca Juga : Hati-hati! WhatsApp Kita Bisa Kena Virus Lewat Missed Call Lho!
Fyi nih, berat badan naik dipengaruhi karena jumlah kalori yang masuk dari makanan lebih besar daripada jumlah yang keluar.
Apalagi beberapa masih menganggap kalau olahraga atau aktivitas fisik yang berat bisa bikin puasa kita batal karena kelelahan dan dehidrasi.
Sebaiknya, apa sih yang kita lakukan biar berat badan kita enggak naik saat Ramadan seperti saat sekarang ini?
Baca Juga : Enggak Cuma Satu, Visual Kim Mingyu 'Produce X 101' Mirip dengan 7 Idol Kpop Ini!
Makan makanan yang sehat selama puasa
Berbuka dengan makanan manis memang dianjurkan karena bisa mengganti energi yang hilang selama puasa.
Tapi harus tetap diingat kalau jumlahnya enggak boleh terlalu banyak dan berlebihan.
Gorengan sebagai makanan 'wajib' berbuka puasa pun harus dikurangi lho, girls. Soalnya, kalori dari gorengan ini banyak banget yang langsung masuk ke tubuh.
Sedangkan saat sahur, perbanyak makan makanan sumber protein atau karbohidrat kompleks. Kedua jenis makanan tersebut terbukti bisa membuat rasa lapar datang lebih lama.
Baca Juga : 4 Abaya Hitam Santun & Anggun Untuk Hijabers Buka Puasa Bersama!
Jaga minuman yang kita minum selama puasa
Minuman manis kayak teh, minuman kemasa, dan sirup baiknya dikurangi karena minuman tersebut juga jadi salah satu penyumbang kalori untuk tubuh.
Minuman berkafein, kopi, dan soda juga harus dikurangi karena bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak. Akibatnya kita akan merasakan dehidrasi yang bikin lemas saat puasa.
Baca Juga : Ternyata, 8 Hal Ini yang Bikin Makeup Jadi Gampang Luntur & Hilang!
Enggak langsung tidur
Banyak orang yang langsung tidur setelah sahur, padahal itu salah satu penyebab naiknya berat badan.
Setelah makan sahur dan buka, sebaiknya kita enggak langsung tidur untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan.
Enggak boleh malas-malasan!
Puasa bukan alasan kita buat bermalas-malasan girls. Olahraga juga tetap diperlukan.
Sambil nunggu buka puasa, jogging di sore hari bisa kita jadikan salah satu alternatif buat ngabuburit nih.
Atau bisa juga kita bersepeda berkeliling kompleks rumah.
Baca Juga : Bukan Sang Kakak, Ternyata Sosok Ini yang Bimbing Adik Ayana Moon Jadi Mualaf!
Asalkan jangan sampai memforsir tubuh dan membuat dehidrasi ya, girls. (*)