Selain buah dan sayur, makanan berprotein juga membantu menyimpan banyak tenaga sehingga tubuh kita akan bebas lelah.
Contoh makanan berprotein tinggi ialah daging ayam dan ikan.
Apalagi ikan salmon yang tinggi asam lemak omega-3, bisa menyehatkan jantung.
Gula dan karbohidrat kompleks
Biji-bijan dan olahannya sangat baik untuk mencegah kantuk.
Enggak terkecuali dengan kcang-kacangan yang bisa menghilangkan rasa lapar.
Kacang-kacangan bebas garam mengandung nustrisi lebih baik yang bisa bikin kita lebih sehat.
Air putih adalah salah satu minuman yang baik dalam menghidrasi tubuh.
Setelah kita minum air putih, tubuh akan lebih segar.
Jadi untuk menghilangkan kantuk, kita bisa mengganti kopi dengan air putih ini.
Selain enggak ngantuk, tubuh juga bisa lebih sehat saat minum air putih dengan cukup.
Kuncinya makan makanan dengan gizi seimbang agar enggak ngantuk ya, girls!
(*)