Cara Mengatasi Gejala Dysania
Jika kita mengalami gejala seperti diatas, kita berarti mengalami gejala dysania.
Karena seringna orang yang mengalami dysania adalah orang yang mengalami depresi, cara untuk mengatasinya yaitu dengan menggunakan antidepresan dan konsultasi dengan orang terdekat.
Ingat! Jangan anggap sepele gangguan depresi ya girls! Karena bisa bertambah buruk dan cenderung membuat kita melakukan tindakan berbahaya.
Terlalu lama berada di tempat tidur juga dapat menyebabkan tidur berlebihan.
Nah hal ini enggak baik untuk tubuh kita karena kurangnya aktivitas dan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Selain itu kita juga bisa memperbaiki kualitas tidur kita dengan membuat jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari.
Hindari konsumsi banyak kafein dan batasi tidur siang selama 30 menit saja.
(Elfrida Devina)
(*)