Nilai harian yang disarankan untuk natrium adalah 2.300 miligram untuk orang dewasa sehat dan 1.500 miligram untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Natrium memang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan kerja otot dalam tubuh.
Namun hati-hati, ya, bila terlalu berlebihan bisa menyebabkan retensi air sehingga meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, sehat enggaknya daging ayam ditentukan juga sama cara kita mengolahnya.
Tentu angka perkiraan di atas cuma dilihat dari daging mentahnya aja, girls.
Usahakan untuk memasak ayam hingga matang dan kurangi mengonsumsi ayam yang digoreng ya, girls! (Kompas.com)
Baca Juga: Lengkap! Pakai 10 Pilihan Sheet Mask Celebon untuk Atasi Berbagai Masalah Kulit Wajah!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Antara Dada dan Paha Ayam, Mana yang Lebih Banyak Gizinya?"