Membantu Tidur Lebih Cepat
Harvard Medical School menyebutkan suhu tubuh kita mengalami penurunan saat tidur.
Hal ini merupakan cara menghemat energi tubuh dan penurunan tersebut terjadi antara 1-2 derajat fahrenheit atau setara dengan 17-34 derajat celcius.
Penurunan suhu yang cepat dan drastis akan membuat kita tertidur lebih cepat karena berada di ruangan dingin.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat lain dari tidur di ruangan dingin adalah bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Peneliti US National Institutes of Health mengatakan kalau tidur di ruangan dingin bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain meningkatkan metabolisme, tidur di ruangan dingin juga meningkatkan lemak baik. Sensitivitas insulin yang mengurangi risiko penyakit metabolik juga akan meningkat.
Baca Juga: Merasa Insomnia? Coba Beberapa Makanan Ini yang Manjur Bikin Ngantuk!